Apabila Guru Menulis 13 -Masa Bersara Dan Apa yang Boleh Dilakukan

Apabila kita bersara bermakna kita akan menjalani kehidupan yang baru, satu fasa yang menyeronokkan jika kita mempunyai ilmu dan perhubungan persahabatan yang luas dengan kawan-kawan dan anggota masyarakat.Ilmu yang paling penting ialah 'proses penuaan' dan bagaimana mekanisma ini mempengaruhi kehidupan kita.Yang kedua ialah ilmu mengenai kesihatan dan bagaimana ilmu ini boleh membantu kita.Ketiga ialah ilmu pergaulan bagaimana kita boleh 'get along' dengan orang lain.Jika kita berseorangan kita akan berasa kesunyian

Keempat ialah ilmu keagamaan di mana ianya memberi ketenangan terhadap jiwa kita jika kita menghadapi masalah dalam kehidupan.Di peringkat umur kita meningkat kita akan menghadapi masalah berikut:

1.Perasaan keseorangan dan Kesunyian.Antara sebab-sebabnya seperti berikut:
i)Kerana hidup membujang atau tiada kahwin
ii)Kehilangan pasangan hidup
iii)Kehilangan teman-teman kerana kita tidak pandai berkawan
iv)Berjauhan dengan anak-anak
v)Kekurangan keupayaaan untuk bergerak

2.Kesempitan kewangan kerana:
i)Bersara
ii)Peningkatan perbelanjaan untuk rawatan perubatan

3.Perubahan Pada Tubuh Badan
i)Segala pergerakan dan tindakbalas menjadi lembap
ii)Kurang daya ingatan
iii)Lemah sendi dan otot
iv)Kurang daya penglihatan dan pendengaran
v)Masalah tidur

4.Tanda-Tanda Awal Anda Tidak Dapat Menyesuaikan Diri Di Usia Tua:
i)Cepat Marah
ii)Sentiasa Berasa Leteh Dan Lesu
iii)Mudah Risau
iv)Kesedihan Yang Berlarutan
v)Sukar Menjalankan Kehidupan Seharian
vi)Mudah Lupa
vii)Gangguan Tidor
viii)Kurang Selera Makan

5.Petua Ke Arah Kesihatan Mental Yang Baik
Luahkan Masalah Anda Dengan Orang Lain
i)Kongsi Masalah Dengan Orang Lain Dapat Membantu Anda
6.Luaskan Pergaulan
i)Cari jalan Bertemu Semula Kawan-Kawan Lama
ii)Libatkan Diri Dalam Aktiviti -Aktiviti Persatuan Atau Kelab

7.Penuhi Waktu Sebaik-Baiknya
i)Dengan Membaca
ii)Berkongsi Hobi Atau Kegemaran Dengan Keluarga,Sanak Saudara,Jiran Dan Kawan-Kawan

8.Jaga Kesihatan Diri
i)Bersenam Selalu
ii)Makan Makanan Seimbang
iii)Minum Air Yang Banyak

9.Lakukan Aktiviti Bersama Keluarga
i) Bersiar-Siar Menonton Wayang Atau Makan Di Luar
ii)Berkongsi Hobi
iii)Berbincang Mengenai Masalah Keluarga /Isu-Isu Semasa
iv)Bersembahyang Jemaah Ke Surau/Mesjid Bersama Keluarga/Mendengar Ceramah Agama

10.Bersikap Realistik Mengenai Perubahan Dalam Aspek:
i)Kekuatan Fisikal
ii)Daya Ingatan
iii)Daya Tumpuan Mithalnya Memandu Kereta

11.Ketahui Hak-Hak Anda
i)Diskaun Untuk Warga Emas Mithalnya Tambang Kereta Api Dan Kapal Terbang
ii)Kemudahan Kesihatan.Ada Unit Warga Emas Di Pusat Kesihatan/Hospital Kerajaan,Ada Subsidi Alat Pendengaran,Kanta Mata,Ganti Lutut Dan Ubat-Ubat Istimewa Mithalnya Pesakit Kanser Bagi Kakitangan Kerajaan.
iii)Sentiasa Bertanya Dengan JPA Bagi Kakitangan Pesara Kerajaan.
iv)Sentiasa Membuka Website JPA Bahagian Pasca Perkhidmatan Untuk Maklumat-Maklumat Lanjut Mengenai Kemudahan Pesara-Pesara.
Gambar Satu Menunjukkan 4 Orang Tokoh Guru Daerah Klang 2011.Mereka ini semua aktif dalam Persatuan dan kegiatan masyarakat.
Gambar 2 menunjukkan Tokoh Guru Daerah Klang 2011 Tn Hj Abd Muaz Bin Ibrahim yang merupakan seorang Komissioner Pengakap Dan Bendahari PBPPPM sejak 2006.
Gambar 3 Menunjukkan beberapa orang Pegawai Utama PBPPPM DC Klang sedang bertugas mengadakan Majlis High Tea untuk Tabung Pesara Guru-Guru Negeri Selangor.Majlis diresmikan Oleh YB Dato' Seri Noh Bin Omar Menteri Pertanian dan Perusahaan Asas Tani Malaysia.Mac 2012.

Rujukan:
1.Website JPA Pasca Perkhidmatan-Bahagian Kesihatan
2.Kementerian Kesihatan Malaysia-Risalah Menyesuaikan Diri Anda Di Usia Tua.